na długo

[...] do Łodzi rowerami bo ona ma trochę pracy u swojej siostry a ja będę mógł sobie zostawić u nich rower i iść na trening. MEGA Pomysł i dobrze, ze sie nie wahałem zbyt długo ;-) Pogoda dalej taka jak wczoraj w Krakowie, bardzo ciepło, duszno i ogolnie cisza przed burzą, ale na szczęście nie padało. Trasa ode mnie ,w okolice siłowni zajęła [...]

[...] ogarnięcia jeszcze ale specjalnie się z tym nie spinamy, najważniejsze dokończyć zapraszanie gości i potem od sierpnia już większość innych spraw. Urlop zapewne będzie dość długo po ślubie, bo październik cały w zawodach i ciężko będzie się wyrwać wtedy , stad ten wypad na Kretę niedawno jako alternatywa do jakiejś podróży poślubnej ;) ale [...]

[...] to ma fajny aromat i kolor. Do tej pory nie widzę żadnej różnicy w smaku czy konsystencji odkad uzywalem białek jaj z kartonu więc chyba spoko. Jedynie nie wiem jak długo moge je trzymac otwarte w lodówce bo coś tam przeczytałem ze chyba tylko 24 h , to w tak krótkim czasie tego nie przejem %-) Stosując tylko do omletów to mam na jakie [...]

[...] na tomograf łokcia, bo jest mi to potrzebne do oceny tego co się w nim dzieje, spróbuję na nfz mimo iż wiem ,ze pewnie to trochę potrwa - jak sie okaze ,ze bardzo długo to pojde prywatnie może... /SFD/2016/10/5/6946aac9df9745489b93ac46d331cb7d.jpg /SFD/2016/10/5/4c531fbbb0964d10bb5f38e6be626d8f.jpg [...]

Oby Ci się udało w końcu rozprawić się z tym łokciem... wiem jak to jest mieć coś parę lat i zastanawiać się kiedy znów się nasili/odezwie. Można się przyzwyczaić, ale to chodzenie po linie:-) Zdrowia! No to oficjalnie dołączyłem do Waszego grona , osób po przejściach i przygodach z MRI };-) Tomasz - dzięki i dokładnie, dopóki nie sprawiało mi to [...]

[...] zawsze stroniłem, średnio lubiłem - jednak jak się było młodszym zawsze na boisko w lato się chodziło i trochę pograło , porzucało. Jednak mimo, że w siatkę grałem naprawdę długo (i zamierzam jeszcze pograć jak ponaprawiam to i owo) to poza Reprezentacją na dużych imprezach , nigdy jakoś specjalnie oglądania siatkówki czy piłki nożnej mnie nie [...]

[...] się jezdzilo i trenowalo , zawsze była asekuracja, wspólne pociski: wygladasz jak leszcz i jesteś słaby 8-) - od razu wieksze ciezary szły w góre i był progres;-) teraz długo trenuje juz sam , sporo znajomych mam na silowni ale nie jestem z tych co prosza, co serie o pomoc czy komus przeszadzają, bo sam tego nie lubie - dlatego zakladam [...]

[...] dość konkretną zmianę, tzn przesunąć porę treningu z 'po pracy' na 'przed pracą' . Zobaczymy co z tego wyjdzie, trenowałem już kiedyś wcześnie rano ale nie trwało to bardzo długo i było z reguły w lato, kiedy to już wczesną porą jest ciepło i słonecznie. Jutro planuje wstać około 6 , zastanawiałem się czy jeść coś przed treningiem ale muszę,bo [...]

[...] mi sie,ze krótko trzyma lub po prost jakby się sama jako wył. rozładowywała, wlasnie ja naładowałem na maxa i na 100% wyłączyłem. Jutro rano wezmę na trening i zobaczę jak długo wytrzyma . Jeszcze pół roku temu po górach z nia latałem to bateria starczała na cały dzień wędrówki i sporo nagranego materiału w wysokich rozdzielczościach, a teraz [...]

[...] na prawie cały dzień i były to raczej podobne posiłki - znacznie prościej jest w takim przypadku wszystko podliczyć ,wyliczyć. Teraz akurat mam taki okres jaki mam, że już długo nie trenuję normalnie, dopiero co mam za sobą kilka rozruchowych treningów, ale nadal nie wiem kiedy mocniej wystartuje bo kontuzja nadgarstka mi wszytko komplikuje. [...]

No widziałem focie na Insta, że trenuje :-D. Ja jestem za, daleko nie mam :-D do formy sprzed lat, gdy to forum raczkowało jeszcze mu sporo brakuje :-D ale i tak jest progres niesamowity względem tego co było przez ostatnie lata, a widuje się z Nim kilka razy w roku ;) Opole kozak, wsiadam w A4 i jestem:-D No tak myślę, że Opole bo siedziba firmy [...]

[...] bo niedziela więc trzeba skorzystać z wolnego i porobić trochę rzeczy , na które brak czasu w tygodniu. Rano pobudka o 6 %-) bo dzisiaj Frankowi nie chciało się spać za długo :-D tak wiec delikatne śniadanko, na malutkim kacyku - mialy być 4 szt, ale zjadłem 2 , wolałem się nie zapychać i ogarnąć cardio, którego nie było dzisiaj w planach. [...]

[...] września, a tak to co jakiś czas dam znać co tam słychać ;) Na pewno wpływ na to wszystko miała też drobna przeprowadzka niby niedaleko ale do drugiego domu, 2 tygodnie niedługo mijają, wiecie jak to jest inna kuchnia, inne miejsce, mi to mega przeszkadza i nie mogę się odnaleźć %-) Poza tym pomyslalem,ze poki co olewam to fbw, bo zrobiłem 2 [...]

Ja nie przesadzam- Ty przesadziłeś z efektami!;-D Trzymaj to kurdę, póki się nie spotkamy!%-) Tylko nie wiem kiedy to nastąpi :-{ Powiedzcie mi jak sie robi redukcje zeby spadlo tylko 6kg a 12cm z pasa :o Ten tluszcz na brzuchu to sie nie przywiazal za dlugo do ciebie %-) No ja robiłem normalnie %) tak jak pisałem dzień po dniu w temacie [...]

Niedziela -> pewnie Tomek Czawaj już pisał u siebie, albo to zrobi niedługo, więc ja nie będę próbował się rozpisywać ;) - trening z samego rana w FitFabric 2.0 w Łodzi. Czawaj i Domino zostali na noc i mieli w planach trening, myslalem,ze mi sie nie uda, bo nie ukrywam sporo czasu kosztowało mnie przygotowanie eventu i w koncu w nd miałem miec [...]

[...] że nawet dzisiaj domsy lekko przeszkadzały w ciągu dnia i na wieczornym treningu pleców. Skończyłem m.in wycisk na poziomej na 100kg, nie robiłem tego ćwiczenia już bardzo długo, potem 2 składanki pompa niesamowita, na koniec dobicie na pompkach na poręczach nawet. Ogólnie trening petarda. Tydzień jak wspominałem nie należy do lekkich, ale [...]

[...] to wymaca co sie dzieje Możliwe, w końcu ten uraz pleców na plażówce to była jedna z gorszych chwil w moim życiu i domyślam się, że konsekwencje tego - mogą się jeszcze długo za mną ciągnąć. Nie robiłem w końcu wtedy żadnych badań, mimo że już miałem zapisywać się na MRI, ale po fizjoterapii i ćw samemu było na tyle lepiej, żeby się nie [...]

[...] zaległości. Ponieważ jutro urodziny Żony i zrobiłem sobie wolne, a w środę niespodziewanie jadę do SFD w Poznaniu zrobić małe szkolenie , przy okazji zobaczę największy (długo wyczekiwany) sklep SFD w Polsce :-) 2 pietra i 170 m2 musi robić wrażenie ;) Tak więc nie przedłużając, wypad na Kos - super, pogoda rewelacyjna, morze i temp wody - [...]

[...] , o tym , że coś boli a co do formy - postaram się, chociaż 50 dni to nie tak dużo :-D Co do knajpki z Frankiem , to trochę przypadkowo. Miała być inna atrakcja, ale za długo nam zeszło na zakupach i poszliśmy głodni na śniadanie; byliśmy w knajpie Pini Grill w Manu - czyli tam ,gdzie (jak mnie pamięć nie myli) byłeś z nami , niecały rok [...]

[...] był naprawdę petarda. Były to nogi i po nich 35 min cardio. Do tego trochę ćw na core i brzuch, zeszło ponad 2 h, co prawie jak święto dla mnie. Bo nie pamiętam , kiedy tak długo byłem na treningu. https://i.imgur.com/Qw84Hlp.png 190 kg na koniec suwnicy - wszystko z lekkim zapasem, muszę uważać tutaj na plecy i nadgarstki, wiec nie szaleje na [...]